Creatina en la enfermedad de crohn. Energía para tus células

CREATINA Y CROHN

¿Sabías que existe una sustancia que mejora todas las funciones del organismo, incluso en la enfermedad inflamatoria intestinal?. Sabías que además mejora la eficacia de los medicamentos inmunosupresores al mejorar la función de las células para obtener energía?… Pues hoy lo vas a saber. Hablemos de la creatina.

Creatina y todo lo que puede hacer por ti

Como ya sabemos, la enfermedad de Crohn, colitis ulcerosa y las ostomías en general generan una falta de capacidad digestiva que afecta a la función energético celular. Es decir, el cansancio que sentimos no es más que un error en nuestras células para captar la energía (ATP) y retenerla para usarla cuando es necesario en procesos de reparación de tejidos, de síntesis de proteínas, transporte de nutrientes o de recuperación de la masa muscular.

La creatina se almacena principalmente en las células musculares para ser usada como fuente de energía durante la contracción muscular. Pero la creatina va mucho más allá de la masa muscular, la creatina juega un papel esencial en el metabolismo energético de las células, especialmente aquellas que tienen una alta demanda de energía, como las células del sistema inmunológico.

Todo lo expuesto aquí puede extrapolarse a la patología colitis ulcerosa

La creatina y la enfermedad de Crohn: En la enfermedad de Crohn, se produce una inflamación crónica en el intestino, lo que puede llevar a una reducción en la absorción de nutrientes y una disminución en los niveles de energía. La suplementación con creatina resulta beneficiosa para las personas con enfermedad de Crohn debido a sus efectos en el metabolismo energético y el sistema inmunológico.

1. Mejora del metabolismo energético: La creatina actúa como una reserva de energía en las células, proporcionando rápidamente trifosfato de adenosina (ATP), la principal fuente de energía celular. Al suplementar con creatina, se pueden aumentar los niveles de ATP disponibles en el organismo, lo que puede ayudar a contrarrestar la fatiga y mejorar la capacidad de ejercicio en las personas con enfermedad de Crohn.
2. Apoyo al sistema inmunológico: El sistema inmunológico desempeña un papel crucial en la enfermedad de Crohn, ya que la inflamación crónica está asociada con una respuesta inmune desregulada. Varios estudios han demostrado que la creatina posee efectos inmunomoduladores, es decir, que regula la función inmunológica. Se ha demostrado que la creatina reduce la producción de citoquinas proinflamatorias y mejora la función de las células inmunitarias, como los linfocitos y los macrófagos. Estos efectos ayudan a reducir la inflamación y mejorar la respuesta inmunológica en la enfermedad de Crohn.

Todo esto es posible gracias a los beneficios potenciales y evidenciados de la creatina en el sistema inmunológico:

1. Modulación de la respuesta inflamatoria: La creatina ayuda a modular la respuesta inflamatoria del sistema inmunológico. Varios estudios han demostrado que la suplementación con creatina disminuy la producción de citoquinas proinflamatorias, como el factor de necrosis tumoral alfa (TNF-α) y la interleucina-6 (IL-6). Estas citoquinas desempeñan un papel importante en la respuesta inflamatoria excesiva que se observa en ciertas enfermedades autoinmunes y trastornos inflamatorios. Se trata de unas proteínas que activan la inflamación y que mal reguladas generan una inflamación crónica.
2. Mejora de la función de los linfocitos: Los linfocitos, incluidos los linfocitos T y B, son células clave del sistema inmunológico. La creatina influye positivamente en la función de los linfocitos, lo que se traduce en una mejor respuesta inmunológica. Se ha observado que la creatina aumenta la proliferación y la actividad de los linfocitos, lo que favorece una respuesta inmunitaria más eficiente ante infecciones y patógenos.
3. Fortalecimiento de las barreras intestinales: El sistema inmunológico del intestino desempeña un papel fundamental en la enfermedad de Crohn y otros trastornos intestinales. La creatina contribuye al fortalecimiento de las barreras intestinales al mejorar la función de las células epiteliales y aumentar la producción de moco protector en el intestino. Esto ayuda a prevenir la penetración de patógenos y sustancias nocivas en el tejido intestinal, reduciendo así la inflamación y el estrés oxidativo asociados. Es decir, la creatina evita el síndrome del intestino permeable.
4. Protección antioxidante: El estrés oxidativo, causado por un desequilibrio entre los radicales libres y las defensas antioxidantes, daña las células inmunes y contribuye a la inflamación crónica. La creatina tiene propiedades antioxidantes ayudan a proteger a las células del sistema inmunológico contra el estrés oxidativo. Al reducir el daño oxidativo, la creatina mejora la función inmunológica y reduce la inflamación asociada con diversas enfermedades.

Pero esto no se queda aquí, la creatina tiene todos estos beneficios en el sistema inmune:

1. Modulación de la respuesta inmune: La creatina tiene efectos moduladores en el sistema inmunológico, lo que es beneficioso en enfermedades autoinmunes. Estas enfermedades se caracterizan por una respuesta inmune hiperactiva y desregulada, donde el sistema inmunológico ataca por error a las propias células y tejidos del cuerpo. Se ha observado que la suplementación con creatina reduce la producción de citoquinas proinflamatorias y promueve un equilibrio inmunológico más saludable.
2. Protección del tejido muscular: Algunas enfermedades autoinmunes, como la miositis, pueden provocar la inflamación y el daño del tejido muscular. La creatina, al actuar como un reservorio de energía en las células musculares, ayuda a proteger el tejido muscular y mejorar su función. Esto es especialmente beneficioso en condiciones autoinmunes que afectan los músculos, como la dermatomiositis y la polimiositis o postoperatorios de cualquier tipo.
3. Mejora de la función muscular y la movilidad: Las enfermedades autoinmunes debilitan los músculos y causan fatiga y dificultad en la movilidad. La creatina ha demostrado mejorar la función muscular y aumentar la fuerza y la resistencia en diversas condiciones, lo que es beneficioso para contrarrestar los efectos negativos de la debilidad muscular asociada con enfermedades autoinmunes.
4. Apoyo a la salud general: Las enfermedades autoinmunes a menudo se asocian con síntomas generales, como fatiga, pérdida de peso y disminución de la calidad de vida. La creatina ayuda a mejorar la energía y el estado de ánimo, lo que tiene un impacto positivo en la calidad de vida de las personas que padecen enfermedades autoinmunes.

Como sabes, el sistema inmune, sistema digestivo y cerebro están conectados, por lo que todo lo que mejore uno va a mejorar el otro y por supuesto entre los beneficios potenciales de la creatina se encuentran la mejora de la salud cerebral y por lo tanto la gestión emocional y cognición:

1. Mejora del rendimiento cognitivo: La creatina tiene efectos positivos en la función cognitiva. Se ha observado que la suplementación con creatina mejora el rendimiento en tareas que requieren memoria de trabajo, atención y capacidad de procesamiento mental. Estos efectos son especialmente relevantes en situaciones de estrés o fatiga mental.
2. Protección neuronal: La creatina tiene propiedades antioxidantes y protege las células cerebrales contra el estrés oxidativo y el daño causado por los radicales libres. Además, se ha demostrado que la creatina tiene propiedades neuroprotectoras, lo que significa que ayuda a preservar la salud y la integridad de las células cerebrales.
3. Potencial para el tratamiento de trastornos neurológicos: Se ha demostrado que la creatina tiene beneficios terapéuticos en diversos trastornos neurológicos. Por ejemplo, se ha investigado su uso en el tratamiento de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer y el Parkinson, así como en trastornos neuromusculares como la distrofia muscular y la esclerosis lateral amiotrófica (ELA). Demostrando que la creatina tiene efectos positivos en la función cerebral y por lo que tiene un potencial terapéutico en estas condiciones.
4. Apoyo al metabolismo cerebral: La creatina desempeña un papel esencial en el metabolismo energético del cerebro. Actúa como un suministro de energía para las células cerebrales al facilitar la producción de trifosfato de adenosina (ATP), la principal fuente de energía celular. Al aumentar los niveles de creatina en el cerebro, mejorando el metabolismo energético y promoviendo un mejor funcionamiento cerebral en general.

Sin duda la creatina es un suplemento con una fuerte evidencia científica para la salud sin efectos perjudiciales en riñones. Te dejo que creatina uso yo (1 gramo por cada 10 kilos de peso en la mañana), así como la evidencia científica que respaldan mis afirmaciones.

CREATINA Y ENFERMEDAD AUTOINMUNE – YouTube

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Evidencia científica:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31083291/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33922654/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9746337/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28008406/