Es fácil caer en la creencia popular de que la fibra es un santo grial para la salud intestinal. Sin embargo, en el contexto de enfermedades como la Enfermedad Inflamatoria Intestinal (EII), la realidad es mucho más compleja. Hoy quiero hablarles de un estudio que podría cambiar la forma en que abordamos la fibra en estos casos.
La enfermedad de Crohn, una manifestación de la enfermedad inflamatoria intestinal, representa un desafío multifacético para quienes la padecen. Más allá de los síntomas físicos como el dolor, la fatiga y los problemas digestivos, hay una dimensión subyacente que a menudo pasa desapercibida: la interacción entre el individuo y su entorno. Los contextos sociales, culturales y emocionales en los que se desenvuelve un paciente pueden influir de manera significativa en la progresión de la enfermedad, su capacidad de manejo y su bienestar general.
El «mindful eating» o «alimentación consciente» es una práctica que fomenta el prestar atención plena al acto de comer. Se basa en la idea de comer con intención y atención, sintonizando con las señales físicas y emocionales que se asocian con la alimentación. Para las personas con enfermedades gastrointestinales como la enfermedad de Crohn, adoptar una práctica de alimentación consciente puede ser especialmente beneficioso. A continuación, ofreceremos consejos para incorporar esta práctica en el día a día de aquellos con Crohn.
Los betaglucanos se usan para estimular las defensas del cuerpo, prevenir enfermedades cardiovasculares y regular la inflamación. También se han demostrado sus efectos contra el cáncer y otras enfermedades como crohn y colitis
El intestino y los neurotransmisores están relacionados a través de una red compleja conocida como el intestino-cerebro. Esta conexión se basa en la comunicación bidireccional entre el sistema nervioso central (SNC), que incluye el cerebro, y el sistema nervioso entérico (SNE), que es el sistema nervioso del tracto ñ intestino, además de su función principal en la digestión y absorción de nutrientes, también es nuestro «segundo cerebro» debido a su complejo sistema nervioso entérico y compleja red neuronal.
La dieta FODMAP se utiliza principalmente en personas que experimentan síntomas gastrointestinales, especialmente aquellos con el síndrome del intestino irritable (SII) u otros trastornos digestivos que son sensibles a los FODMAP. Algunos de los síntomas comunes que pueden beneficiarse de la dieta FODMAP incluyen:
¿Sabías que existe una sustancia que mejora todas las funciones del organismo, incluso en la enfermedad inflamatoria intestinal?. Sabías que además mejora la eficacia de los medicamentos inmunosupresores al mejorar la función de las células para obtener energía?… Pues hoy lo vas a saber. Hablemos de la creatina.
Creatina en la enfermedad de crohn. Energía para tus células Leer más »
La proteína de suero de suero de leche es ampliamente usada para mejorar la masa muscular de los atletas en el gimnasio, por ello se ha relacionado más con el aumento de la masa muscular que con la salud: No obstante, este suplemento tiene una enorme cantidad de beneficios para la salud en general y sobre todo para la salud de la enfermedad inflamatoria intestinal tal como voy a exponer (al final tendrás la evidencia científica para que puedas ver dicha evidencia y mostrársela a tu médico si lo deseas)
Mejora el funcionamiento de tu sistema inmune regulando los ritmos circadianos
Regula el ritmo de tu salud. Ritmos circadianos en la enfermedad de crohn Leer más »
Los ritmos circadianos son la forma en la que el organismo se regula. Tener los ritmos circadianos regulados mejora la calidad de vida al permitir que el organismo funcione de forma adecuada. Esto es especialmente importante en una enfermedad crónica inflamatoria autoinmune.
Melatonina en EII: Una Nueva Esperanza para las Enfermedades Inflamatorias Intestinales Leer más »
