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Vivir con Crohn: Claves para Mejorar la Salud Mental y Física

La Enfermedad Inflamatoria Intestinal (EII), que incluye condiciones como la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa, no solo afecta el cuerpo de quienes la padecen, sino que también impacta profundamente en su bienestar emocional y calidad de vida. Sin embargo, más allá de los tratamientos médicos convencionales, existe un enfoque holístico que puede ofrecer una nueva esperanza y perspectiva: el modelo de «ser, hacer, tener». Este enfoque no solo es una filosofía de vida, sino también una práctica que puede llevar a mejoras significativas en la salud de quienes viven con EII.

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Impacto psicológico de la Enfermedad de Crohn

El concepto de indefensión aprendido fue desarrollado por Martin Seligman en los años 70. Originariamente, se estudió en animales, donde se observó que, tras exponerse repetidamente a situaciones adversas incontrolables, estos dejaban de intentar escapar o evitar dichas situaciones incluso cuando se presentaba la oportunidad. de hacerlo. Esto se trasladó al ámbito humano, interpretándose como una forma de desesperanza aprendida, donde las experiencias de fracaso repetitivo llevan a la creencia de que no se tiene control sobre los acontecimientos de la vida.

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La Psicología de la Aceptación en la EII

Desde tiempos inmemoriales, el ser humano ha anhelado una existencia en la que reine la paz y la tranquilidad. Se esfuerza por construir un entorno en el que el bienestar y la armonía sean las piedras angulares. Pero, al igual que un paisaje que cambia con las estaciones, la vida tiene sus propias fases, y no todas ellas son idílicas. A veces, se nos presentan obstáculos que ponen a prueba nuestra resistencia y capacidad para adaptarnos, llevándonos a cuestionar nuestra fortaleza interior, como es el caso de una enfermedad crónica

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Psico-neuro-inmunología y EII

La vida tiene formas curiosas de recordarnos la complejidad y maravilla de nuestro ser. Nos invita a mirar más allá de lo obvio, a cuestionar y a explorar las profundidades de cómo funcionamos. Una de esas formas es a través de la relación entre nuestra mente y nuestro cuerpo, y cómo ambos pueden influir mutuamente en nuestra salud. Aquí, querido lector, te introducimos al fascinante mundo de la psico-neuro-inmunología y su papel crucial en las enfermedades inflamatorias intestinales (EII).

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Enfermedad de Crohn y entorno social

La enfermedad de Crohn, una manifestación de la enfermedad inflamatoria intestinal, representa un desafío multifacético para quienes la padecen. Más allá de los síntomas físicos como el dolor, la fatiga y los problemas digestivos, hay una dimensión subyacente que a menudo pasa desapercibida: la interacción entre el individuo y su entorno. Los contextos sociales, culturales y emocionales en los que se desenvuelve un paciente pueden influir de manera significativa en la progresión de la enfermedad, su capacidad de manejo y su bienestar general.

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Mindful Eating en la Enfermedad de Crohn

El «mindful eating» o «alimentación consciente» es una práctica que fomenta el prestar atención plena al acto de comer. Se basa en la idea de comer con intención y atención, sintonizando con las señales físicas y emocionales que se asocian con la alimentación. Para las personas con enfermedades gastrointestinales como la enfermedad de Crohn, adoptar una práctica de alimentación consciente puede ser especialmente beneficioso. A continuación, ofreceremos consejos para incorporar esta práctica en el día a día de aquellos con Crohn.

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Emociones en EII: Impacto de la Ansiedad en EII

El intestino y los neurotransmisores están relacionados a través de una red compleja conocida como el intestino-cerebro. Esta conexión se basa en la comunicación bidireccional entre el sistema nervioso central (SNC), que incluye el cerebro, y el sistema nervioso entérico (SNE), que es el sistema nervioso del tracto ñ intestino, además de su función principal en la digestión y absorción de nutrientes, también es nuestro «segundo cerebro» debido a su complejo sistema nervioso entérico y compleja red neuronal.

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Hábitos y salud en la enfermedad de crohn

Los buenos hábitos son importantes porque ayudan a mejorar la calidad de vida ya alcanzar metas personales y profesionales. Pueden incluir hábitos saludables como hacer ejercicio regularmente, comer una dieta equilibrada y descansar adecuadamente, así como hábitos relacionados con el trabajo o el estudio, como establecer metas y priorizar tareas. Los buenos hábitos también pueden ayudar a reducir el estrés y mejorar la salud mental. Además, al establecer y seguir buenos hábitos, se puede desarrollar una mayor autoestima y confianza en uno mismo.

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