Nombre del autor:JUAN ANTONIO FERNÁNDEZ PÉREZ

Juan Antonio es el fundador y principal exponente de su propio método energy and focus, con el cual ha ayudado a miles de personas a mejorar su calidad de vida mediante cambio de hábitos, gestión y aceptación emocional y aceptación de la enfermedad como algo que le da la vida cada día

Autofagia, mTOR y AMPK: Aliados en la lucha contra la enfermedad inflamatoria intestinal (EII)

La salud intestinal es un pilar fundamental para el bienestar general del organismo. Uno de los desafíos más grandes que enfrentamos en el ámbito médico es el tratamiento y manejo de enfermedades inflamatorias intestinales (EII). Para ello, es esencial comprender las vías biológicas y celulares que pueden ser moduladas en beneficio de los pacientes. En este contexto, la autofagia y las vías mTOR y AMPK emergen como protagonistas

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La Psicología de la Aceptación en la EII

Desde tiempos inmemoriales, el ser humano ha anhelado una existencia en la que reine la paz y la tranquilidad. Se esfuerza por construir un entorno en el que el bienestar y la armonía sean las piedras angulares. Pero, al igual que un paisaje que cambia con las estaciones, la vida tiene sus propias fases, y no todas ellas son idílicas. A veces, se nos presentan obstáculos que ponen a prueba nuestra resistencia y capacidad para adaptarnos, llevándonos a cuestionar nuestra fortaleza interior, como es el caso de una enfermedad crónica

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Ganar peso muscular con EII: Guía completa para superar desafíos físicos y emocionales

Quienes padecemos estas enfermedades sabemos lo duro que es poder ganar peso. Sabemos lo que es lidiar con diarreas, dolores e incluso miedo a la comida. Esto nos pone en un aprieto. Si no comemos no podremos subir de peso, pero si como más, voy a tener diarrea. Otro punto importante es que no es solo cuestión de subir peso a lo loco. Tan malo es subir de peso graso sin masa muscular como pesar poco por no tener masa muscular.

Es un tema complejo que yo mismo he sufrido en mis carnes, por ello hoy quiero decirte como pude ganar peso muscular al tiempo que conseguía aliviar los síntomas de mi enfermedad de crohn.

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Psico-neuro-inmunología y EII

La vida tiene formas curiosas de recordarnos la complejidad y maravilla de nuestro ser. Nos invita a mirar más allá de lo obvio, a cuestionar y a explorar las profundidades de cómo funcionamos. Una de esas formas es a través de la relación entre nuestra mente y nuestro cuerpo, y cómo ambos pueden influir mutuamente en nuestra salud. Aquí, querido lector, te introducimos al fascinante mundo de la psico-neuro-inmunología y su papel crucial en las enfermedades inflamatorias intestinales (EII).

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Beneficios del entrenamiento de fuerza en la EII

El entrenamiento de fuerza ha sido tradicionalmente asociado con la mejora de la musculatura y el rendimiento deportivo. Sin embargo, los beneficios de este tipo de ejercicio se extienden mucho más allá del mero aspecto físico, influyendo positivamente en varios sistemas y funciones del cuerpo humano. Este artículo tiene como objetivo ofrecer una visión completa sobre cómo el entrenamiento de fuerza afecta desde nuestro sistema inmune hasta nuestra circulación sanguínea, pasando por la salud cerebral y más.

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Enfermedad de Crohn y entorno social

La enfermedad de Crohn, una manifestación de la enfermedad inflamatoria intestinal, representa un desafío multifacético para quienes la padecen. Más allá de los síntomas físicos como el dolor, la fatiga y los problemas digestivos, hay una dimensión subyacente que a menudo pasa desapercibida: la interacción entre el individuo y su entorno. Los contextos sociales, culturales y emocionales en los que se desenvuelve un paciente pueden influir de manera significativa en la progresión de la enfermedad, su capacidad de manejo y su bienestar general.

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Mindful Eating en la Enfermedad de Crohn

El «mindful eating» o «alimentación consciente» es una práctica que fomenta el prestar atención plena al acto de comer. Se basa en la idea de comer con intención y atención, sintonizando con las señales físicas y emocionales que se asocian con la alimentación. Para las personas con enfermedades gastrointestinales como la enfermedad de Crohn, adoptar una práctica de alimentación consciente puede ser especialmente beneficioso. A continuación, ofreceremos consejos para incorporar esta práctica en el día a día de aquellos con Crohn.

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Emociones en EII: Impacto de la Ansiedad en EII

El intestino y los neurotransmisores están relacionados a través de una red compleja conocida como el intestino-cerebro. Esta conexión se basa en la comunicación bidireccional entre el sistema nervioso central (SNC), que incluye el cerebro, y el sistema nervioso entérico (SNE), que es el sistema nervioso del tracto ñ intestino, además de su función principal en la digestión y absorción de nutrientes, también es nuestro «segundo cerebro» debido a su complejo sistema nervioso entérico y compleja red neuronal.

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