El entrenamiento de fuerza ha sido tradicionalmente asociado con la mejora de la musculatura y el rendimiento deportivo. Sin embargo, los beneficios de este tipo de ejercicio se extienden mucho más allá del mero aspecto físico, influyendo positivamente en varios sistemas y funciones del cuerpo humano. Este artículo tiene como objetivo ofrecer una visión completa sobre cómo el entrenamiento de fuerza afecta desde nuestro sistema inmune hasta nuestra circulación sanguínea, pasando por la salud cerebral y más.